中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。会上，中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊介绍，春天养肝护肝的关键是要顺应春季阳气升发的特点。
董国菊称，首先要调整作息时间，从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经的气血充足，这对肝的代谢和修复是十分重要的。早起可以舒展身体的阳气。
其次要调整饮食结构，要从顺应冬季闭藏的滋补饮食逐步过渡到以适应春季升发的清淡饮食为主。饮食的种类要丰富，以适应春天新陈代谢加快的生理需求。同时，宜食用一些促阳气升发的食物，比如韭菜、香菜、葱姜蒜等。
再次要适当增加户外运动，比如练习八段锦，可以通过舒活筋骨起到养肝的作用。
最后要调整情绪，情绪急躁会导致肝火上炎，情绪低落会导致肝气郁结。因此保持愉悦的心情，有助于肝气的条达舒畅。
董国菊强调，春寒料峭，乍暖还寒，虽然阳气开始升发，但还不够强，因此做好“春捂”非常重要，避免过早地减少衣物。
标签：
中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会，介绍时令节气
山西太原的晋祠，初名唐叔虞祠，是为纪念西周武王之子叔虞而建的祠
雅迪2024锡山宛山湖马拉松暨大运河马拉松系列赛(无锡锡山站)定于11
10月10日，2024中国体育文化博览会、中国体育旅游博览会(简称两个博
近日一款自制“酒酿冰豆花”火遍社交平台，一度让盒马自有品牌的一款孝
为了提升少先队的凝聚力和影响力，进一步增强全体少先队员的组织意识和
0471房产来为大家解答以上的问题。员工考勤表格图片，员工考勤表范本这
导读1、这个没用过，不过现在市场上的戒烟产品很多关键还是得选一款适
8月17日，乌克兰武装部队又击落了两架俄罗斯KA-52战斗直升机。乌克兰总
IT之家8月15日消息，京东云已推出vGPU池化方案，“该方案可提供一站式G
中新网太原8月14日电 (任丽娜)14日，“中国醋都”山西省清徐县举办
从漫步城墙下听说唱到阳台音乐会浪漫开演再到许巍、任贤齐等炙手可热的
魔兽世界怎么注册账号?首先，我们可以直接在百度搜索框输入魔兽世界
固元膏做法是什么?1、将黑芝麻倒入锅中炒(炒小火，继续尝，香味立即
重装系统对电脑有什么损害?一：不用花许多时间整理磁盘碎片、清理垃
BJ60家玩大会已经连续举办多期，全国多地的车主、媒体朋友都在家玩大会
